木犀枸杞粥

质料
：10克枸杞以及木犀，大雪大雪100克大米 ，节气15克白糖
。养生养生

实习
：首先洗涤木犀，吃甚大米也洗涤；而后枸杞去除了果柄以及杂质，推选最后将木犀 、食谱枸杞以及大米放入锅中 ，大雪大雪退出过多水 ，节气用火煮35分钟，养生养生退出糖 ，吃甚滋味更鲜味 ！推选

成果：木犀具备散寒破结
、食谱化痰止咳的大雪大雪成果。煮粥时退出木犀，节气不光能使粥充斥香气，养生养生还能缓解夏日干燥。补肾益精
、养肝明目 、润肺止咳。

2.黄精炖肘

质料
：黄精10克 ，猪肘750克 ，党参10克 ，怀山药20克 ，红枣5粒，姜、料酒、味精 、盐各过多。

做法：将猪肘洗净 ，切成块，与黄精、党参
 、怀山药、枣、姜一起放入砂锅中，退出过多水，在火上煮沸 ，炖至煮熟 ，退出料酒 、味精 、精盐。